捻挫の原因は腰にあり！腰の柔軟性を高めよ！
どうも！！
うさまる大好き。
かなえもんです。（＠tsuzukin61）
私は昔、めちゃくちゃひどい捻挫をした経験があります。
ソフトボールの練習中に、ホームベースにスライディングした結果、キャッチャーのブロックに思いっきり突撃してしまったのです。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ふくらはぎまで内出血して、まぁ見た目にもひどい捻挫でした。
(´＿｀｡)
だから、いまも、若干その癖が残っていて、たまぁ〜に痛くなったりします。
なので、捻挫についてはかなり勉強しました。
ということで、今回は、捻挫が起こりやすい原因について話したいと思います！！
たかが捻挫ぐらいで・・・
お客様
と侮るなかれ！！
体の不調と関係していることが多いので、このまま最後まで読み進めてみてくださいね！
腰の柔軟性が捻挫に関係する！？
均整法的に見ると、足首は、腰椎の２番と深い関係にあります。
腰椎の２番が硬くなってくると足首も硬くなり捻挫をしやすい状態になるんですね。
さらに、
- 腰椎３番は、膝
- 腰椎４番は、仙腸関節
- 腰椎５番は、股関節
と関係していて、足の調子に重要な関係があります。
こんな風に書くと、「腰椎全部大事じゃん！！笑」
(￣▽￣)
って、つっこみたくなるかもしれませんね！
そんなあなたはするどい！！
ナイスツッコミ！！(￣ー☆
腰椎全部がしなやかに動く状態が足全般の調子を整える鍵になります。
腰椎の柔軟性が足全般を整える鍵
私がひどい捻挫した時って、慢性的に腰痛だったんですね。
だから、そもそも腰椎の状態が硬くなってたと思います。
その状態で、足首にショックを受けたので、めっちゃひどい捻挫にまで発展しました。
たまに、「グギ」ってなっても、「クル」って戻る時とかあるじゃないですか。
あれは、腰椎の状態がいい感じに緩んでいるからこそ成せる技ですね(￣ー☆
そのまま、捻挫に発展する人と、大丈夫の人の差は、なんと腰椎の状態に隠れていたんです！(￣ー☆
腰椎を緩めるために、足首を緩める
いま、もし腰痛がある人は自分で腰を緩める乗って難しいですよね。
その場合どうしたらいいのか？と言うと足首をよく回してあげてください。
足首の動きをよくすることで腰が緩みます。
腰が硬いなぁって感じている人は、足首をよく回して緩めてあげるといいですよ♪
お風呂上がりやテレビを見ている隙間時間を活用して、「足首回し」とりいれてみてください♪
足首を緩めて、腰痛解消していきましょう！ヽ(・∀・)ﾉ
