狛江・和泉多摩川の身体に優しい整体院@かなえもん先生

腰痛は、大腰筋を緩める!お腹が硬いと腰痛になる!?

 
 
この記事を書いている人 - WRITER -
かなえもん
狛江市・和泉多摩川の体に優しい整体院 都築均整院のかなえもんです♪これまで1000人以上の体を整えてきました^^元実業団のソフトボール選手なので、常に結果にこだわる施術をしています。適当に体を触って「はい、終わり」みたいなマッサージではなく、丁寧に心を込めて施術し、結果をしっかり出すことを信条にしています。体の歪みが気になる。猫背を改善したい!姿勢美人になりたい!そんな風にお考えの方はぜひお越しください♪
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どうも〜〜。

パクチー大好き。

かなえもん(@tsuzukin61)です。

デスクワーク中にお客さんが来たら立ち上がるんだけど、その時に腰が「うっ」って痛くなるんですよね・・・

お客様

で、中腰になってゆっくり立ち上げって行くとだんだんマシになります・・・

お客様

 

はい。

こういう経験したことある方多いと思います!

 

今回は、座りっぱなしで急に立ち上がると腰が痛くなる原因についてお話していきたいと思います!

 

急に腰が痛くなるので、腰を緩めたくなりますよね。

 

だけど、実は、腰よりもお腹側に問題点ありなんです!!

 

ではでは、早速見ていきたいと思います!!

 

なぜ、座って立つと腰が痛くなるの??

 

体を見せていただくと、下腹部がコチコチでした。

 

下腹部の奥にあるのは大腰筋。

 

座っていて、急に立ったりするときに、痛くなりやすいのが、この「大腰筋」

 

背骨から、大腿骨の内側に筋肉がついているのがわかります。

 

この筋肉が、「立つ」「座る」の動作のときに、しなやかに動くことができると痛みは感じません。

 

デスクワークなどで、ずっと座りぱなしの状態が続くとこの筋肉が縮こまります。

 

立ったときに伸ばされてる感じになるので、「うっ」と腰が痛くなるんですね。

 

大腰筋を緩める

 

大腰筋が硬くなっていることがわかりました。

 

ですが、いきなりお腹側を施術するのは辛そうなので、背中側から緩めていきます。

 

うつ伏せの状態で腰椎の12番(大腰筋がついている背骨)を緩めます。

 

もう一度、お腹の方を触って見るとお腹側が緩んでいるのがわかります。

 

お客様も、「あっ、お腹が柔らかなくなった!」とびっくりされていました。

 

ガチガチに緊張していたお腹も、背骨側から大腰筋を緩めることで、緩むことが出来ました。

 

それから、さらに、お腹側からも大腰筋をめがけて施術していきます。

 

まとめ

 

座って、立ち上がった時の腰の痛みを感じた時は、お腹が硬くなっていないかチェックして見てください。

 

お腹が硬いと感じたら、お腹を緩めるストレッチや硬いところをゆっくりとマッサージするのが効果的です。

 

腰ばっかり緩めてもよくならないのは、こんなところに原因があるからです!

 

どこの筋肉が硬くなっているのかピンポイントで緩めることが出来たら改善も早い!!

 

ぜひ一度、体全体をみて、体を整える体験をしてみてくださいね!ヽ(・∀・)ノ

 

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