【腰痛・肩こりの人必見】マットレス・枕の位置を変えるだけで痛みの予防になる
どうも〜〜。
和泉多摩川・狛江の整体師のかなえもん（＠tsuzukin61）です。
肩こり・腰痛で悩んだことある人って、日本に何人ぐらいいるんでしょうか？
肩こり・腰痛になったことない人ってマジで人生めっちゃ得してると思う。
羨ましすぎる！！！！
ほんと会って拝みたいぐらい。
なんども言ってますが、私は長年慢性的な腰痛に悩まされて来ました。
そんな中、「なんで今までこれを思いつかなかったんだろう！？」とそれまでの人生を攻めまくるほど、目から魚が一匹飛び出たアドバイスを一つお届けしたいと思います。
驚くことなかれ！かかる費用はなんと０円！！
特に、布団派じゃなくて、ベット派の人は必見！！！
マットレスは「硬め」を超絶おすすめ
昔、私は腰痛でそれはそれはありとあらゆるマットレスを使い倒して来ました。
テンピュール・トゥルースリーパー・ファイテン・などなど。
それこそいくらそこにお金をかけたんだ！？ってぐらいマットレスオタクだったのです。
そんな私がオススメするマットレスは、「硬め」がオススメ。
腰痛で悩んでいる人はすでに硬めのマットレスで寝ている人が多いと思うのです。
なぜなら、私も実際試しましたが、ふかふか系のマットレスだとどうしても体が沈み込みすぎてしまうので、最初の寝心地は気持ちいいんですが、寝ている最中に起きてしまったり、逆に腰や肩に負担がかかったりするんですよね。
ホテルなどに使われているいいマットレスでも沈みすぎて困ることあります。
腰痛で困って色んなマットレスを試しまくっていた時、寮の先輩が使っていたマットレスがめちゃいいと評判になったのが「マニフレックス」という硬めのマットレス。
マジでいいので、ちょっとのぞいてみて欲しい。↑↑↑
もうこれを使い始めてからは、硬めのマットレスじゃないと安心して眠れないようになった。
どんなマットレスもいずれは劣化する
そうは言っても、マニフレックスがどんなにいいマットレスだとしても、使っていたら劣化するに決まっています。
マットレス内部のスプリングが徐々にヘナヘナになるのは当たり前の話。
マットレスに保証期間がついているにしても、少しでも長くいい状態で使いたいじゃないですか。
じゃあ、その劣化をなるべく防ぎ、マットレスの硬さをなるべく長くキープする方法はどうしたらいいのか！？
それをお伝えしたいと思います。
いいですか、めちゃくちゃ単純です。
枕の位置を定期的に変える
どうするのか？というと、枕の位置を定期的に変えるのです。
いつものポジションがスタートだとしたら、次は、足の位置を枕の位置に変更します。
さらに、マットレスをひっくり返して、同じことを繰り返せば、計４回。
枕の位置を変えることができます。
そうして12ヶ月。約１年で一周する計算です。
このように、枕の位置を変えることで、
マットレスがいつも同じところばかりに負担がかかるのを防ぐ→マットレス自体の負担を分散させる。→少しでも長く硬さをキープすることができる→腰や肩の負担も少なくなる→マットレスの通気性もよくなる・・・というわけです。
どうでしょうか？単純ですよね。笑笑笑
この方法が完璧なわけではない
私の場合は「硬めのマットレス」がオススメなだけで、全員が全員マニフレックスがいいというわけではないです。
なんども言いますが、私の場合は！です。個人的な意見です。
実際にあなたに合うかどうかはあなた自身で決めてくださいね！
そして、今回お伝えした枕を定期的に変える方法も予防としては地味だし、すぐに肩こり・腰痛が治るわけじゃないんですが、ちょっとの手間で長く使用できるんだから一度試してみてはいかがでしょうか！？
ちなみに前回、簡単にできる腰痛改善体操をお伝えしているので、「枕の位置変えるとかそんなことじゃなくてしっかり体操みたいなこと教えてくれよ！」という人はこちらもチェックお願いしますヽ(・∀・)ﾉ
