【狛江・整体】自分でストレッチしたら余計に腰が痛くなった。腰痛の本当の原因と解決法。
どうも。
つぅ（＠tsuzukin61）です。
腰の痛みが最近、ずっと気になっていて自分でストレッチとかたくさんやっていたら余計に腰が痛くなってしまいました・・・
腰が痛い時って、気になってストレッチとかマッサージとか自分で色々やった結果、痛めることってありますよね。
私も何回もやったことあるので、その気持ちわかります。
実は、腰が痛い時に、腰を色々いじると余計に痛めてしまうのは、炎症しているところをマッサージすることで、さらに悪化させてしまうこともあるし、本当にストレッチやマッサージが必要な部分がストレッチできてないからです。
腰が痛い時の原因は、人それぞれですが、腰をストレッチやマッサージをすれば完全に治るということではありません。
腰が痛い本当の原因は、腰以外のところにあるんです。
今回は、腰が痛くて、自分でストレッチやマッサージをしたけど、余計に痛めてしまった原因とその解決法をお話します。
腰痛の原因
腰が慢性的に痛い人の場合は、立った姿勢や座った姿勢で上半身を捻ってみると、へそから上だけが捻れて、へそから下の骨盤は、正面を向いたままガッチリ固まっていることがほとんどです。
上半身の動きにうまく連動してこないのです。
男性の方で、あぐらをかく習慣がある人は、その姿勢が続くことで腰周りを固めてしまっていることが多いです。
どんな姿勢でも、長時間同じ姿勢でいることが、腰周りを固めてしまう原因になるので、意識して体を動かすことが大事。
腰痛の解決法
体を見せてもらうと、腰側ではなく、お腹側（大腰筋、腸腰筋周り）が硬くなっていました。
それから、肝臓疲労も見れたので、そちらを整えます。
大腰筋、腸腰筋の硬さを見られたのでですが、そちらを先に緩めようとすると、かなりカチカチなので、なかなか指がはいりません。
その前に、肝臓調整をすることで、体の硬さを緩めます。
それから、大腰筋、腸腰筋にアプローチして行きます。
緩めたいところがあっても、まず体のバランスを整えてから、最後に一番アプローチしたいところを緩めて行きます。
施術終了後
うつ伏せの姿勢から、仰向けの姿勢になってもらうときにすでに、
「体が楽になった気がするわ〜〜〜」
と言ってもらえました。
このように、施術中に体が緩むことを実感できます。
内臓へのアプローチは徐々に効いてくるのが特徴なので、時間が立つに連れてより体の緩みを実感できますよ♪
まとめ
腰が痛い時に、自分でマッサージとかストレッチをすることがあると思うんですが、自分の腰が痛い原因がどこにあるのかわからないとなかなか改善させるのは難しいです。
今回の方の場合は、腰側ではなく、お腹側をマッサージやストレッチしていれば腰の痛みも改善されたと思います。
腰痛の原因は、ほとんどお腹側の筋肉が関係しているので、腰側のストレッチをしても効果が感じられない場合は、大腰筋や腸腰筋をマッサージ、ストレッチするようにして見てください。
もし、それでも効果がない場合は、一度整体を受けにきてくださいね。
体の歪みからあなたの腰痛の原因を見つけ出します。
一度ご連絡ください。
